«Ψυχοσωματική Ανθεκτικότητα και Τρίτη Ηλικία»

«Το παρόν είναι μια διάβαση που οδηγεί

από το παρελθόν στο μέλλον

και αυτά είναι τα στάδια της δράσης του εαυτού

καθώς έρχεται σε επαφή με το πραγματικό».

Fritz Perls, 1951

Τα άτομα της τρίτης ηλικίας, σε ηλικία συνταξιοδότησης και μετά από αυτήν, συχνά αισθάνονται αποκομμένοι από τη σύγχρονη κοινωνία λόγω των ραγδαίων αλλαγών, των οικονομικών και υγειονομικών κρίσεων και των νέων τεχνολογιών. Αυτό επηρεάζει τον ψυχισμό, την κοινωνικοποίηση και την υγεία τους.

Συχνά στερούνται στενής ανθρώπινης επαφής και οικογενειακών δεσμών. Καθώς γερνούν, οι μειωμένες γνωστικές ικανότητες δυσκολεύουν την κατανόηση και την οργάνωση των γεγονότων, τη σύνδεση με τη θετικότητα. Πολλές φορές μένουν «νοσταλγοί του παρελθόντος» και οι απλές εργασίες ή καθημερινές δραστηριότητες γίνονται απογοητευτικές, καθιστώντας δύσκολο ακόμη και να γελάσουν, να νιώσουν χαρά, να έρθουν σε επαφή με άλλους ανθρώπους ακόμη και με τους αγαπημένους τους. Η κοινωνική απομόνωση μετατρέπεται σε ατομική απόφαση απομόνωσης και μοναξιάς.

Προβλήματα που αντιμετωπίζουν είναι:

• Το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη
• Η σωματική ακινησία
• Η απομόνωση και η μοναξιά
• Η μείωση των γνωστικών ικανοτήτων που εντείνεται με τη νέα τεχνολογία
• Ο φόβος της ζωής και ο φόβος του θανάτου
• Συνοψίζοντας: Ψυχικά, σωματικά και νοητικά προβλήματα.

Η ενδυνάμωσή τους για υγιή, ανεξάρτητη διαβίωση γίνεται αναγκαία για την κοινωνικοποίησή τους, τη μακροβιότητα και την ποιότητα της καθημερινότητάς τους.

Σκοπός της ομάδας:

Με κύριο πυλώνα τη θεραπεία Gestalt ενισχύουμε την αυτογνωσία, την αυθεντικότητα και την ανθεκτικότητα των συμμετεχόντων, ώστε να εστιάζουν στο εδώ και τώρα αντί να μένουν προσκολλημένοι στο παρελθόν ή να φοβούνται το μέλλον.

Έρχονται σε επαφή με τα συναισθήματά τους, επεξεργάζονται τις απώλειες και τη θλίψη τους, τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους, καθώς αποδέχονται την πραγματικότητά τους. Μαθαίνουν να εκφράζονται και να επικοινωνούν αυθεντικά, καθώς προάγουν την αυτοαποδοχή και την αυτοφροντίδα τους.

Στις συναντήσεις μας θα εστιάσουμε στην αύξηση της ψυχοσωματικής ανθεκτικότητας των ανθρώπων της τρίτης ηλικίας με βιωματικό κυρίως τρόπο.

• Με πρακτικές, ασκήσεις, πειράματα και παιχνίδια αυτοσχεδιασμών, σωματικής κίνησης, καλλιέργειας θετικών συναισθημάτων, mindfulness, Γελωτοθεραπείας, και αυτογνωσίας, οι συμμετέχοντες έρχονται σε επαφή με τα συναισθήματά τους, αναπτύσσουν τις ικανότητες, τα ταλέντα, την αυθεντικότητά τους, δημιουργούν νέα ενδιαφέροντα, κοινωνικοποιούνται, ωθούνται ακόμη και στον εθελοντισμό.
• Αλλάζουν τον τρόπο που νοηματοδοτούν τους τομείς της ζωής τους, επικεντρώνονται στο εδώ και τώρα.
• Δημιουργείται ένα δίκτυο υποστήριξης, απομακρύνονται από την απομόνωση, διατηρούν την αυτοπεποίθηση και την ηρεμία τους στην αντιμετώπιση των δυσκολιών και προκλήσεων της τρίτης ηλικίας.

Το εργαστήριο απευθύνεται σε άτομα άνω των 65.

ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ:   Κυνηγοπούλου Ηλιάνα, απόφοιτη Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας της Ψυχοθεραπευτικής προσέγγισης Gestalt και του 3ετούς προγράμματος Gestalt in Organizations. Έχει εκπαιδευτεί στην Κλινική Ύπνωση και τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό. Εκπαιδεύτηκε στη Γελωτοθεραπεία και τη Γιόγκα του Γέλιου και έχει δημιουργήσει τη δική της μέθοδο «Ευζωία μέσω της Γέλιου-Γελωτοθεραπεία» που εφαρμόζεται στη προσωπική και επαγγελματική ζωή. Τον Ιούνιο του 2019 δίδαξε τη μέθοδό της στη Βοστώνη USA καλεσμένη του GISC- Gestalt International Study Center. Σπούδασε Οικονομικά, εξειδικεύτηκε στη Τραπεζική Πρακτική (Banking), έλαβε Ms in Business Administration και εργάστηκε ως Τραπεζικό στέλεχος. Είναι μέλος του INTAGIO (International Association of Gestalt in Organizations Practitioners), του American Board of Hypnotherapy and NLP και της Διεθνούς Κοινότητας Laughter Yoga International.

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ: Τετάρτη 11:00 – 14:00

Συγκεκριμένα:  14/1/2026, 28/1/2026, 11/2/2026, 25/2/2026, 11/3/2026

ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:€250

ΤΟΠΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ: Μητροπόλεως 109, 54622 Θεσσαλονίκη, 2^ος όροφος

Ομάδα Φροντιστών

«Μαθήματα φροντίδας για κάθε φροντιστή»

Οι εξελίξεις στη ζωή μας, πολύ συχνά μας φέρνουν ένα νέο ρόλο, εκτός από τους ρόλους που ήδη έχουμε όπως εργαζόμενος, γονέας, σύζυγος, το ρόλο του φροντιστή. Για τον ηλικιωμένο συγγενή, ένα άρρωστο ή ανάπηρο κοντινό πρόσωπο, για το παιδί μου… Και τώρα τι κάνω; Από πού να αρχίσω; Δεν τελειώνει η δουλειά αυτή; Πως να προστατεύσω τον εαυτό μου;

Το εργαστήριο αυτό έχει σκοπό να προσφέρει  χρήσιμες γνώσεις, να συμβάλλει στην ανάπτυξη απαραίτητων δεξιοτήτων και κυρίως να αλλάξει τη στάση μας για το ρόλο του φροντιστή.

Στόχος μας να δώσουμε στους/στις συμμετέχοντες  τον τρόπο να κατανοήσουν τις ανάγκες τους, σε συναισθηματικό επίπεδο, υπαρξιακό και πρακτικό. Επίσης να δώσουμε εργαλεία αυτό-φροντίδας, ανθεκτικότητας και πρόληψης εξουθένωσης, όπως και τον τρόπο αξιολόγησης της δουλειάς τους.

Θέματα:

• Η έννοια του φροντιστή, της φροντίδας και της αυτό-φροντίδας. Τι σημαίνει «επαφή» και «επίγνωση» στην καθημερινή φροντίδα. Η σημασία του «εδώ και τώρα» στη σχέση φροντιστή-φροντιζόμενου.
• Πότε νοιώθω ότι καίγομαι; Πως προστατεύω την σπατάλη ενέργειας και πόρων. Πώς να διατηρώ αυθεντική επαφή με τον ηλικιωμένο/ασθενή.
• Διάκριση μεταξύ ενσυναίσθησης και ταύτισης. Συναισθηματική φροντίδα του φροντιστή
• Αναγνώριση και αποδοχή δύσκολων συναισθημάτων (θυμός, ενοχή, θλίψη, εξουθένωση).
• Πρακτική στα όρια: πότε βοηθώ, πότε αφήνω χώρο.
• Ποια είναι τα εργαλεία μου; Η γνώση, η πίστη, η φιλοσοφία, η τέχνη, η μουσική, ο λόγος. Η δύναμη της παρουσίας. Η σημασία της μη λεκτικής επικοινωνίας (άγγιγμα, βλέμμα, σιωπή). Το «να είμαι» αντί «να κάνω».
• Η διαχείριση της φθοράς. Πως αντιμετωπίζω τα συναισθήματα ματαίωσης που νοιώθω;
• Τι να κάνω όταν νοιώθω ότι έρχεται το τέλος; Διαχείριση άγχους και εξουθένωσης (burnout prevention). Πώς στέκομαι δίπλα στον ασθενή ή ηλικιωμένο σε δύσκολες στιγμές.
• Προσωπική σχέση με την έννοια του θανάτου.
• Τι αποφάσεις παίρνω για τον εαυτό μου; Πως ενσωματώνω όλα όσα μαθαίνω φροντίζοντας για το μέλλον;

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ: Πέμπτες 18:00 – 21:00  

Συγκεκριμένα:  15/1/2026, 29/1/2026, 12/2/2026, 26/2/2026, 12/3/2026, 26/3/2026

ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ:   Κυνηγοπούλου Ηλιάνα, απόφοιτη Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας της Ψυχοθεραπευτικής προσέγγισης Gestalt και του 3ετούς προγράμματος Gestalt in Organizations. Έχει εκπαιδευτεί στην Κλινική Ύπνωση και τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό. Εκπαιδεύτηκε στη Γελωτοθεραπεία και τη Γιόγκα του Γέλιου και έχει δημιουργήσει τη δική της μέθοδο «Ευζωία μέσω της Γέλιου-Γελωτοθεραπεία» που εφαρμόζεται στη προσωπική και επαγγελματική ζωή. Τον Ιούνιο του 2019 δίδαξε τη μέθοδό της στη Βοστώνη USA καλεσμένη του GISC- Gestalt International Study Center. Σπούδασε Οικονομικά, εξειδικεύτηκε στη Τραπεζική Πρακτική (Banking), έλαβε Ms in Business Administration και εργάστηκε ως Τραπεζικό στέλεχος. Είναι μέλος του INTAGIO (International Association of Gestalt in Organizations Practitioners), του American Board of Hypnotherapy and NLP και της Διεθνούς Κοινότητας Laughter Yoga International.

                                Μωραΐτου Ντέμη, Εκπαιδεύτρια ενηλίκων, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και Gestalt Coach. Η Ντέμη Μωραΐτου έχει σπουδάσει Επικοινωνία και Δημόσιες Σχέσεις (ΒΑ CAM) και Ελληνικό Πολιτισμό στο Ελληνικό Ανοιχτό Πανεπιστήμιο. Έχει μετεκπαιδευτεί στην προσέγγιση Gestalt in Organizations, είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και  έχει  Master στην Εκπαίδευση Ενηλίκων. Διαθέτει μεγάλη εμπειρία  ως Σύμβουλος Επιχειρησιακής Επικοινωνίας και ως Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων για αξιόπιστους φορείς επιμόρφωσης στην Ελλάδα και το εξωτερικό. Επί δέκα χρόνια έχει ομάδες coaching, gestalt in organizations και ατομικό πελατολόγιο για συμβουλευτική καθοδήγηση και ψυχολογική υποστήριξη. Έχει συνεργαστεί με μεγάλο Portfolio Επιχειρήσεων. Έχει εκπαιδεύσει πάνω από 22.500 στελέχη επιχειρήσεων και οργανισμών σε θέματα επικοινωνίας και management και soft skills στην Ελλάδα, Αγγλία, Κύπρο, Γερμανία, Ολλανδία, Ιρλανδία, Ισλανδία, Ελβετία, Πορτογαλία, Μεξικό, Νότιος Αφρική, Ινδία, Σουηδία και Δανία. Είναι μέλος του ΙΝΤΑGIO, (International Association of Gestalt in Organizations Practitioners), του ΕΑGT, European Association of Gestalt Therapy, της Ελληνικής Εταιρείας Συμβουλευτικής, της Επιστημονικής Ένωσης Εκπαίδευσης Ενηλίκων, του Σώματος Ελληνικού Οδηγισμού,  Επίτιμο μέλος του Ομίλου φίλων Αστρονομίας Θεσσαλονίκης.

ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:€280 όλος ο κύκλος των συναντήσεων

ΤΟΠΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ: ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΑ